重磅！維生素D可阻止急性呼吸道感染

冬季里灑在臉上的陽光著實(shí)讓人感覺到愜意，而且它還能帶來有益于健康的效果，中波紫外線能夠幫助我們合成維生素D。

最近，一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)維生素D補(bǔ)充劑可阻止包括感冒和流感在內(nèi)的急性呼吸道感染，并且證實(shí)具有最低的維生素D基線水平（低于25 nmol/L）的人當(dāng)中，每天或每周服用維生素D補(bǔ)充劑讓他們?cè)馐芗毙院粑栏腥镜娘L(fēng)險(xiǎn)減少。當(dāng)然，具有更高的維生素D基線水平的人服用維生素D也會(huì)受益，只不過效果更加溫和：風(fēng)險(xiǎn)降低10%。總體而言，服用維生素D導(dǎo)致的急性呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)下降相當(dāng)于可注射的流感疫苗抵抗流感樣疾病的保護(hù)效應(yīng)。

從一種名為7-脫氫膽固醇的前體分子（存在于人體皮膚中）開始，7-脫氫膽固醇與270至300納米之間的紫外線波段反應(yīng)，生成維生素D3。我們不需要花費(fèi)過多的時(shí)間合成維生素D，根據(jù)紫外線指數(shù)和膚色，將皮膚、手臂和腿部每周兩次曬太陽5至30分鐘就足夠了。衣服和防曬霜能夠阻止中波紫外線，所以還需要考慮這個(gè)因素，另外個(gè)體對(duì)曬傷的易受性也要考慮。

在一項(xiàng)新的研究中，來自英國、美國、瑞典、以色列、意大利、加拿大、新西蘭、比利時(shí)、芬蘭、澳大利亞、波蘭、印度和日本的研究人員發(fā)現(xiàn)維生素D補(bǔ)充劑可阻止包括感冒和流感在內(nèi)的急性呼吸道感染。

這項(xiàng)新的研究涉及大約11,000名參與者，這些參與者參加了在14個(gè)國家開展的25項(xiàng)臨床試驗(yàn)。這些研究人員對(duì)來自這些參與者的原始數(shù)據(jù)進(jìn)行一番新的分析后獲得上述的研究結(jié)果。單獨(dú)而言，這些臨床試驗(yàn)產(chǎn)生互相沖突的結(jié)果：一些臨床試驗(yàn)報(bào)道維生素D阻止呼吸道感染，而其他的臨床試驗(yàn)報(bào)道它沒有效果。

論文通信作者、英國倫敦大學(xué)瑪麗皇后學(xué)院的Adrian Martineau教授說，“這項(xiàng)大型的合作研究產(chǎn)生首個(gè)確鑿的證據(jù)證實(shí)維生素D確實(shí)阻止呼吸道感染。將來自10,933名臨床試驗(yàn)參與者中的每一個(gè)人的原始數(shù)據(jù)匯集在一起，并進(jìn)行分析，這就允許我們解決了一個(gè)棘手的問題：為何維生素D在一些臨床試驗(yàn)中有效果，而在其他的臨床試驗(yàn)中沒有效果？”

“結(jié)果就是維生素D補(bǔ)充劑的保護(hù)效應(yīng)在具有最低維生素D水平的那些參與者體內(nèi)是最強(qiáng)的，而且每天或每周服用這種補(bǔ)充劑的效果要比間隔更長時(shí)間服用更好。”

在具有最低的維生素D基線水平（低于25 nmol/L）的人當(dāng)中，每天或每周服用維生素D補(bǔ)充劑讓他們?cè)馐芗毙院粑栏腥镜娘L(fēng)險(xiǎn)減少。當(dāng)然，具有更高的維生素D基線水平的人服用維生素D也會(huì)受益，只不過效果更加溫和：風(fēng)險(xiǎn)降低10%?？傮w而言，服用維生素D導(dǎo)致的急性呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)下降相當(dāng)于可注射的流感疫苗抵抗流感樣疾病的保護(hù)效應(yīng)。